我13岁，但是很肥胖

病情分析：

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。

指导意见：


一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。、

病情分析：
你好，首先饮食上少吃多餐，少油腻食物，多吃蔬菜水果清淡饮食。

指导意见：
jian?yi?nin平时多增加运动，慢跑跳绳等都可以，增加运动消耗热量等即可。

病情分析：
不知道你现在具体的身高是多少，体重是多少？平时的饮食生活习惯怎么样，有没有不爱运动的习惯

指导意见：
根据您目前的具体情况，建议平时注意多运动，多锻炼，比如跑步跳绳游泳等等，少吃一些高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的。

病情分析：
你好，根据你所述说的情况，13岁，但是很肥胖，问怎么办？

指导意见：
建议平时规律饮食，多吃蔬菜水果。少吃甜食和肉类食物。多运动，不吃夜宵，晚饭早些吃。希望能帮到你。