我想问一下心烦意乱，心理总是想着一件事

病情分析：
可能是这件事对你的影响很大，心理总想着一件事，让你感觉心烦意乱，不知怎么办才好。

指导意见：
希望你放松心情，不要过分关注自己的想法，忽视它，这种想法得不到及时的强化也会慢慢的消退。业余时间，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些体育娱乐健身活动，听一些欢快的音乐，看一些喜剧的影视片，小品，相声，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。

病情分析：
根据上面提供的信息，心里总是心烦意乱的，心里老是想着一件事情，怎么才能把他放下？

指导意见：
人心里对某个事情很执着，说明这个事情，在里心里很重要，如果你想把它放下，不去想他，那你就要把他摆平了。