我太胖了，身高176体重80公斤

病情分析：
你好，您这个情况是要注意控制好体重的，否则容易引起三高情况的

指导意见：
平时注意避免容易发胖的食物，比如说高胆固醇高脂肪高糖的食物，注意每天配合一定的运动，比如说跑步跳绳，要注意不能吃宵夜的

病情分析：
根据你说的情况分析，身高176cm，标准体重应该是71Kg左右，大于10%属于超重。

指导意见：
建议注意饮食多样化，多食新鲜蔬菜水果，少食面食，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，不吃零食，不喝啤酒饮料，尽量不食快餐及烧烤，多参加运动锻炼，可以打篮球或骑自行车。

病情分析：
针对瘦臀部的话可以试试深蹲，正所谓无深蹲无翘臀的，每天坐上几组，每组50次

指导意见：
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的