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晚上睡觉睡不着好不容易翻来覆去的翻累了想睡觉了隐隐

2017-08-08 2人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：晚上睡觉睡不着好不容易翻来覆去的翻累了想睡觉了隐隐约约的做梦时突然呼吸困难了怕自己会憋死就马上用力的吸口气才舒服这是咋回事啊

满意答案

病情分析：
我认为，你的情况，一般的中医药考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的调理，可以改善症状的。

指导意见：
建议睡前喝一杯热牛奶。希望您平时注意合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用七叶神安片，维生素B1和谷维素治疗

投诉 2017-08-08 14:41

其他答案 (1)

病情分析：
为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。

指导意见：
下午三点后就不要再喝咖啡和浓茶了，晚饭吃得清淡营养，富含粗纤维，睡前一个小时可以喝点有助眠作用的花草茶，如玫瑰花、桂圆、合欢花、百合等。睡前要宁神静心：睡前不宜思虑过多。可以静卧在床上，自己静听呼吸，由粗而细，由细而微，慢慢自然睡着，有冥想打坐的习惯更好。

投诉 2017-08-08 14:51

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