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我前天晚上做了100个深蹲

2017-08-08 3人回答

性别：女年龄：14岁

健康咨询描述：我前天晚上做了100个深蹲，结果做完就感觉腿疼，结果现在疼到现在，现在蹲下来都疼，坐下的吧一瞬间也疼

满意答案

病情分析：
目前的这种情况就是过度肌肉疲劳形成的一种肌肉过渡代谢状态，所以这种情况充分的休息逐步改善，

指导意见：
这就是一个逐步恢复的过程，可以适当的进行按摩，平时的锻炼需要一个长期的过程，逐步提高，不是一下提高，

投诉 2017-08-08 14:24

其他答案 (2)

病情分析：
你好，很高兴为您服务。根据您提供的信息属于正常的生理反应。

指导意见：
因为您这样锻炼，导致身体产生乳酸。刺激身体产生疼痛。一般过一阵就好了。

投诉 2017-08-08 14:29

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑是剧烈运动后，肌肉出现肌酸多。

指导意见：
建议运动要缓缓循序渐进的进行，然后目前可以通过按摩，热敷的方式，促进肌酸的排泄。

投诉 2017-08-08 14:27

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