我失眠已经3年多了，每天靠1片阿普维持

病情分析：
你好，这个是需要做中医辩证施治对症药物治疗，不能完全依靠阿普唑仑来维持睡眠，需要做自己心理情绪的调理，

指导意见：
再就是可以做口服甜梦口服液，以及刺五加和谷维素做对症治疗，看看是否能够缓解，以后多注意一些！

病情分析：
你说的情况是失眠三年多，这个可以通过对症处理，也就是药物控制改善。

指导意见：
但如果要戒掉的话，暂时选择三分之二片这个药物，然后慢慢观察睡前可以喝一杯牛奶。

病情分析：
每天一片阿普唑伦能睡得好的话，考虑目前没有产生依赖，依赖的表现是，靠原来的剂量也无法入睡，而需要更多的剂量才能入睡

指导意见：
建议先放下心理的依赖，尝试从每天都吃改成隔天吃，保持健康的饮食和合理的运动，保持良好的生活习惯，能帮助更好地入睡。建议到精神科门诊咨询医生，可以换一种帮助睡眠的药物

病情分析：
你好，长期吃阿普唑仑很难一下子停掉的，建议尽量逐步去减少剂量。

指导意见：
开始可以减少四分之一观察一周，如果可以适应就继续减四分之一，越减到最后观察时间要更长。