睡眠在7至8小时左右吧

病情分析：
您好！您的情况中医多考虑是脾虚湿困引起的，所以容易引起上述的症状。

指导意见：
建议您可以服用一下参苓白术颗粒调理。平时的话饮食注意清淡，少吃辛辣油腻的，可以多吃些薏米山药莲藕等食物健脾去湿。有空要多锻炼身体。

病情分析：
根据上面提供的信息，晚上睡眠的时间大概七到八小时，口味比较差，早上起来上班没有精神。

指导意见：
睡眠时间有七到八个小时，已经很好了，可能在营养方面，需要进行调理一下。其次，在适量的做运动，也有助于胃肠道的消化吸收。同时自己的精神也好。

病情分析：
您好，经常发困平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律，保持良好的心态，适当加强身体锻炼，

指导意见：
症状长期出现的话建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治

病情分析：
你好很高兴回答你的问题，根据你的描述考虑夜间睡眠较差，没有达到深睡眠。

指导意见：
建议清淡饮食，适当加强运动锻炼，可以口服安神补脑颗粒辅助夜间睡眠，如果达不到深睡眠的话第二天是不会精神好的，希望能帮到你。