怎样瘦小腿，小腿比较粗
2017-08-10 4人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：怎样瘦小腿，小腿比较粗，大腿还好。做什么运动才好
满意答案
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- 张岩 副主任护师
- 锦州市中心医院
病情分析：
根据你描述的情况来看，如果是小腿比较粗的话应该是肌肉比较明显的情况。
指导意见：
这种情况主要是还是以慢跑、长跑为主，同时一定要重视运动前后的肌肉放松按摩，时间可能比较长，减肌肉最少要坚持半年以上的。
感觉是都是肉
如果是脂肪的话，效果要更好一点。
网上说，躺在床上空中骑单车这样可以吗
可以的，平躺把腿太高进行运动是有效果的。
其他答案 (3)
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- 栾兆新 主治医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
每天跑步，跑步能增加肌肉锻炼，能促进脂肪燃烧减肥。
指导意见：
特别是小腿的肌肉，每天跑步的作用和效果都很强大。会瘦的很快。多运动，运动更健康。
有没有其他方法
锻炼的方法更健康，而且比吃药效果还好，不容易反弹，就坚持锻炼吧，也没有费用。
网上说空中骑单车可以，请问可以吗
不行，你没那个技术。别去冒险。
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- 李玲 副主任护师
- 山东国欣颐养集团滕南医院
病情分析：
通过你的描述，你目前的问题是小腿比较粗，想让小腿细一些。更健美一些。
指导意见：
平时你可以多加强锻炼。如跳绳跑步。做垫脚瘦腿的健美操运动。等到成人后，也可以做腿部的抽脂术。
躺在床上空中骑单车的动作可以吗
也可以，主要是通过腿部的肌肉锻炼，让你的肌肉更加健美。
不能减脂肪吗
在饮食上。尽量少吃一些，油腻，高热量的食物。你现在出去生长发育的阶段。最好是要成年后才可以做抽脂术。
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- 任晓燕 医师
- 淄川区中医院
病情分析：
瘦小腿的话可以首先饮食上严格控制，少吃甜食，少吃热量高的食物。
指导意见：
然后就是可以练习瑜伽，跑步等活动来减轻体重，不用太担心了，考虑问题不大。
躺在床上空中骑单车的动作可以吗
也是可以的，但是得坚持才可以的。
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