每天什么时间段锻炼最好

病情分析：
人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。

指导意见：
所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

病情分析：
您好只要自己的规律随时可以，同时一般早中晚都可以，尤其晚上睡觉一个小时前，可以帮助睡眠的。

指导意见：
早上也可以一般早餐前，尽量吃饭前后半小时不可以大的活动，它坚持下来可以强身健体，和锻炼腹肌的。