一睡觉，只要有一点生音就会睡不着了

病情分析：
你好这个最好是不要吃的，考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的，

指导意见：
建议您服用安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，多吃蔬菜水果

病情分析：
这种情况的原因，主要是由炎症感染或者是有焦虑压力过大，引起神经衰弱造成的用药治疗观察。

指导意见：
严重情况下是可以口服安神补脑液调理观察的，调理饮食起居，多吃含维生素多的食物都有利于康复，或者是医院治疗。

病情分析：
您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。

指导意见：
睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。

病情分析：
安定确实是改善睡眠的药物，不过长期服用，容易引起耐受性和成瘾性，以上也是需要注意的，改善睡眠，可以服用1-2片，还是安全的，不过避免长期服药，

指导意见：
对于你以上情况也需要科学饮食，适当的运动和锻炼，每天坚持锻炼一小时，多吃改善睡眠的食物如牛奶,水果,酸枣仁粥,莲子粉粥等食物睡眠情况也可以逐步改善和好转，