2017-08-10 5人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:因为长的太胖,常常被人取笑,现在才13岁,体重已达到了100多斤
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病情分析:
13岁,100多斤的情况下,目前你正处于一个生长发育期和一个长个的过程,所以,米面等碳水化合物摄入相对减少,以瘦肉,牛奶,鸡蛋,优质蛋白为主,可以多吃青菜,含高糖的一些水果葡萄。西瓜,苹果等尽量减少摄入,同时加大你的运动量,不建议口服减肥的药物。
其他答案 (4)
病情分析:
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。
指导意见:
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
病情分析:
千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,对身体是有影响的.可通过合理饮食,科学运动锻炼来减肥.
指导意见:
瘦身是一个长期坚持的过程,不主张药物减肥.最好的减肥方法简单点:低脂饮食,多进食蔬菜和水果,正常作息时间,坚持每天适度运动消耗脂肪.
病情分析:
其实你要相信一句话天生我才必有用。对身材问题不要太过于计较别人说让他们去说。
指导意见:
可以把压力化为动力。另外可以反击别人因为人无完人。此外适度运动均衡饮食。因为肥胖对身体确实有有害无益。
病情分析:
该情况可以考虑是减肥.饮食营养要控制,每天进行运动吧.
指导意见:
减肥是一种长期坚持的过程,不要太心急,只要每天坚持每餐吃七分饱,运动40分钟以上就会有效果。坚持吧!