我1米65才88斤，想长胖点
2017-08-11 3人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：我1米65才88斤，想长胖点，锻炼可以长胖吗？
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满意答案
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- 周玮 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。指导意见：食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
指导意见：
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
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2017-08-11 09:11
其他答案 (2)
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- 王素花 医师
- 咨询：44670人
病情分析：
你好根据你的描述只要是你注意休息多吃富含优质蛋白的食物就可
指导意见：
建议你平时要注意休息多喝牛奶多吃鸡蛋多吃绿色蔬菜不要熬夜很劳累这样就可以
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2017-08-11 09:33
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- 陈俊飞 医师
- 咨询：63278人
病情分析：
你说的情况是身高体重的一个表现想要增肥的话，可以通过饮食习惯。
指导意见：
当然锻炼的话，加上饮食可以改善体重，也可以改善肌肉，避免过度的肥胖，也是有效果的。
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2017-08-11 09:36
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