我身高177体重152左右肚子上的肉很多大腿上的肉

病情分析：
您好，减肥的话建议您注意饮食作息等的生活习惯的调整，健康减肥的

指导意见：
减肥的话建议您注意少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，多运动，长期坚持下去会有效果的。祝您健康

病情分析：
你好，最好的减肥方法就是多运动，只有多运动才能消耗多余的脂肪。

指导意见：
只要能出汗什么健身器材都行，跳绳比较好一些，可以选择跳绳，必须坚持下来。