天生的头发少又细又软怎么样才能让头发变多

病情分析：
你好，头发稀少的人应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

指导意见：
建议：忌油腻、燥热及生冷辛辣食物。

多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

病情分析：
你好,与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。要注意营养调理，

指导意见：
头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。