腿肥和肚子的赘肉怎么减下去

病情分析：
不知道你现在具体的身高是多少体重是多少平时的饮食生活习惯怎么样有没有不爱运动的习惯。

指导意见：
根据您目前的具体情况建议平时注意多运动多锻炼比如跑步跳绳游泳等，少吃一些高热量高脂肪食物多吃蔬菜水果多喝水保持大便通畅这些都是对你减肥有好处的。

病情分析：
您好，根据您提供的情况分析，考虑是局部脂肪堆积导致的。

指导意见：
想变成小蛮腰，就要管住嘴、迈开腿，戒掉一切零食，少吃热量高的食物，不要喝碳酸饮料，不吃油炸食物，而且还要每天坚持有氧运动一个小时，持之以恒，不仅会有小蛮腰，而且会长个，希望对您有帮助。

病情分析：

你好，如果是局部肥胖，除了要控制饮食之外，多做一些针对局部的运动效果会更好
指导意见：
1、瘦腰运动：仰卧起坐，转呼啦圈等
2、瘦腿运动：踮脚站立，步行上楼梯、慢跑、快走等
3、按摩，按摩肥胖处，同时搭配使用波颜婷，草本植物萃取精制而成，适用于各种肤质，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应，只需简单涂抹按摩，就能加速脂肪燃烧，帮助快速减肥。