我总是半夜睡不着非要凌晨两三点才会有睡意
2017-08-12 1人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：你好！我总是半夜睡不着非要凌晨两三点才会有睡意，白天却很想睡觉，有什么办法可以让我在11:30左右睡着？
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
您好，失眠主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。
指导意见：
失眠多是由于精神紧张或压力过大等因素造成，要放松心情、调整作息,养成良好的睡眠习惯。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼可改善睡眠质量。
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2022-12-22 09:49
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