刚开始跑步，坚持跑了十天

病情分析：
你好，这样的情况是运动量过大引起的，要注意适当的锻炼。

指导意见：
你好。刚开始跑步不要跑这么远的距离，要循序渐进，虽然身体感觉不怎么类但是也要适当，可以慢慢的增加距离。

病情分析：
患者您好，23岁男性患者，跑步活动后膝关节疼痛肿胀，初步考虑膝关节滑膜炎改变，

指导意见：
建议您患肢制动休息3-4周，可以热敷理疗，必要时到当地正规医院骨科何时医生看看，评估是否需要进一步检查治疗及恢复跑步锻炼时间，祝愿早日康复！