晨跑前多长时间喝水？睡前多长时间能夜跑？

病情分析：
你好，跑前半小时不建议和过多的水，睡前2小时不适合剧烈运动，以免影响睡眠。

指导意见：
建议，你好，喜欢运动是值得鼓励的，建议活动前做好准备活动，运动后做好放松活动，祝你拥有好身体。

病情分析：
这种情况，近期要注意保持良好的生活习惯，饮食习惯，半小时之内是不能跑步的

指导意见：
平时要注意向零食为主，忌食辛辣刺激性食物和生冷硬食物，注意能量的补充。