肚子和腰部赘肉太多怎么办

病情分析：
这个情况应该首先是应该是属于一个腹性肥胖的临床表现。

指导意见：
首先是需要控制饮食，同时增加运动量，多吃蔬菜水果，粗粮，每天进行有氧运动，

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述来看，减肥是一个漫长而需要坚持的过程。

指导意见：
建议平时就是少量餐，然后进行多运动。一定要保持大便的通畅，可以吃点排毒减肥胶囊。最好是每天饭后活动一个小时左右。