我最近开始做俯卧撑和仰卧起坐
2017-08-13 3人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：我最近开始做俯卧撑和仰卧起坐，但是做不了几个腹部会痛，膀胱也会很痛，不知道为什么
满意答案
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- 辛庆华 副主任护师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
你好！根据你的描述：最近做锻炼腹部出现腹部疼痛，考虑刚开始运动由于乳酸堆积会引起肌肉疼痛的情况，这个时候若放弃等于一切归零。
指导意见：
建议你做运动之前先热下身，掌握深呼吸与运动相结合，开始锻炼强度和幅度不宜过大，循序渐进，防止拉伤肌肉，运动结束要做拉伸放松活动。
我是先做几个就开始疼，之后做就越做越疼
正确掌握俯卧撑和仰卧起坐的方法，可下载keep的App，跟着上面图示做，会疼就做放松和拉伸，每天增加一些。
其他答案 (2)
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- 刘志钢 主任医师
- 吉林市化工医院
病情分析：
近期锻炼俯卧撑及仰卧起坐后出现腹部肌肉疼痛，需要根据临床考虑长时间缺乏运动锻炼，突发运动量过大诱发肌肉疲劳
指导意见：
当然如果是肌肉疲劳，这疼痛或不适感期间需要休息及适当热敷，运动锻炼需要循序渐进加大，才能避免，建议你通过医生诊察指导
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- 李振大 主治医师
- 咨询：68007人
病情分析：
这种情况考虑因为俯卧撑运动引起腹壁肌肉劳损引起疼痛，可以注意休息，局部热敷按摩，逐渐可以恢复
指导意见：
建议注意休息，避免剧烈活动劳累，可以局部按摩理疗，一般情况逐渐可以恢复正常，不要担心
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