12岁小孩135怎样才能快速长高？十厘米

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题。身高与先天性家族遗传及后天营养有关。建议孩子要保持心情愉悦，睡眠充足，多参与户外运动，进食营养丰富的食物，这样才能促进身体长高。

病情分析：
身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，建议去医院做个骨骺试验看看，没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的

指导意见：


可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等

病情分析：
这个年龄阶段要注意均衡的饮食营养的补充，促进身体的生长发育

指导意见：
适当的参加户外活动，来提高身体的素质，注意均衡的饮食营养的补充，注意休息。

病情分析：
根据您的情况，您这个首先需要考虑的就是这个阶段属于青春发育期的！

指导意见：
想长高就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼