2017-08-13 4人回答
年龄:11岁
健康咨询描述:我12岁,有点胖,肚子挺大的,很鼓,其他的都还好,快120斤了,身高一米五八,怎么能减去肚子?
满意答案
病情分析:
减肚子可以考虑做平板支撑,或者仰卧起坐,配合适当的控制饮食,吃饭前可以先喝汤,
指导意见:
晚饭可以适当的少吃一点,营养要均衡,不要暴饮暴食,更不要过度节食,饭后避免久坐,可以适当的活动,
一般多少个仰卧起坐和呼啦圈,我还有个踏步机,每天我用踏步机500个
这个适量做就可以
一天30个有用吗
可以的,最好坚持做
其他答案 (3)
指导意见:
您好,第一就是饮食,保持三餐正常吃,早餐会吃些高蛋白低脂的食物,中餐会多吃些青菜少吃些肉类,晚餐控制少吃点,减肚子可以考虑做平板支撑,或者仰卧起坐,平时还要多运动的。
病情分析:
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见:
还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
一般多少个仰卧起坐和呼啦圈,我每天还用踏步机走500个
看自己吧慢慢来坚持就行
病情分析:
减肥的方法有很多种:都必须控制饮食,不能吃太油腻,油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。还有很多种的仪器减肥:
指导意见:
比如:针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果,香蕉不要多吃,它蠕动肠胃的,帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。