从小睡眠质量不好，晚上睡觉多梦白天没精神注意力集中

性别：女年龄：27岁

健康咨询描述：从小睡眠质量不好，晚上睡觉多梦白天没精神注意力集中不了，记忆力很差，后经常伴随头晕眼花大脑供血有点轻微不足（医院检测），至今为止未见好过，平常作息饮食也有在尽量改善规律起来，适当在做运动，然而最近一段时间睡眠质量还是越来越差，不是失眠多梦就是陷入深度睡眠难以自控，偶尔出现呼吸困难喘不过气，最近睡眠呼吸都特别重，心率也明显快了很多，好不容易醒来是头昏脑涨的厉害，视线也不是特别清楚，动不动就发昏，想问一下这种情况到底该怎么办，睡眠不好白天工作一点精神也打不起来，脾气也变的越来越差，注意力无法集中，说过做过的事立马就能忘，要如何改善，平常饮食也有在注意，作息也基本很规律。