医生，就是我每天都失眠很难入睡

病情分析：
您好！根据您所描述的情况分析，考虑和生活工作压力过大相关了。

指导意见：
建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶，有助于入眠的

病情分析：
你好，你所说的这种情况，需要睡前一杯牛奶，创造安静的睡眠环境，给自己良好的心理暗示。

指导意见：
而且需要规律作息时间，不要熬夜，等到生物钟中达到一定的稳态，你就会自然改善你目前的这个状态的。