2017-08-14 6人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:我开学上高三,我上经常失眠,我什么办法减少失眠?
满意答案
病情分析:
您好,很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺,还有些小零食也能促进睡眠。
指导意见:
睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用,食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。。。
其他答案 (5)
病情分析:
睡眠障碍是精神卫生专科疾病常见伴发症状,建议就诊正规治疗。
指导意见:
睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅易醒等,建议到正规医院的精神科就诊,规范治疗。
病情分析:
睡眠质量差,不睡觉,这个要考虑是出现神经衰弱了,和紧张,焦虑,压力大,疲劳有关系,伴多梦。
指导意见:
建议放松心态,可以吃点安神的药物先观察,如安神补脑液,维生素B6,谷维素等。
病情分析:
你好,根据你所描述的情况分析,失眠一般是因为生活学习压力过大,或者某些疾病引起的。
指导意见:
建议您注意劳逸结合,假期多参加户外运动,睡前用温水泡脚,口服热牛奶或者服用甜梦口服液对症治疗,有助于调节睡眠质量的
病情分析:
你好,你开学上高三,上学经常失眠,你为自己的失眠的症状非常苦恼,你有一定程度的睡眠障碍。
指导意见:
建议你马上去当地的医院的心理科看看医生,让医生给你开药治疗的情况下做一段时间的定期的心理减压的治疗。