身高164，体重126

病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，

指导意见：
多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

病情分析：
其实根据你的身高及体重应该算不上很肥胖。适度调整饮食结构即可。

指导意见：
嗯减肥最重要的还是饮食加运动，调理脾胃。饮食多食用清淡食物避免食用高脂肪高糖的食物。但也要保证足够的营养可以用植物蛋白来代替动物蛋白。晚饭后适度运动。

病情分析：

你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，平时除了应注意合理饮食，还需适量运动
指导意见：
1、饮食上少吃多餐，多吃膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果，少吃肉类、零食、烟熏油炸食物
2、运动上以有氧运动最佳，例如慢跑、快走、骑单车等
3、按摩，按摩通过促进血液循环，加速脂肪燃烧，建议按摩前搭配专业减肥产品，这里推荐纯植物的波颜婷，草本植物萃取精制而成，适用于各种肤质，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应，只需简单涂抹按摩，就能加速脂肪燃烧，帮助快速减肥。