昨天中午玩滑板不小心扭到脚了

病情分析：
你好！如果疼痛稍缓解后能够轻微扭动受伤部位，说明是软组织受伤。如果发生剧烈疼痛，不要随意行动，立即打电话求助，前往医院治疗。

指导意见：
建议扭伤脚后受伤部位容易引起肿胀和淤青，冷敷或冰敷可使血管收缩减少出血量，可减轻疼痛和痉挛。把患肢抬高到比心脏高的位置可以减轻内出血。

病情分析：
如果只是单纯的扭伤没有其他问题的话通过休息适度按摩以及理疗会很快恢复。

指导意见：
这期间注意休息可以找有经验的按摩师按摩。另外伤后72小时以后可以局部热敷也可以用红外线灯理疗促进血液循环。

病情分析：
你应该先去医院做一下x光片检查，排除一下骨骼方面的损伤。

指导意见：
请你24小时内冷敷，24小时以后热敷，抬高患肢，有条件可以给予中医理疗烤电，效果都挺不错的。

病情分析：
您好，根据你的描述，出现扭伤的情况，建议24小时内局部冷敷；

指导意见：
超过48小时，局部热敷下，避免活动刺激，注意休息，观察看看，注意逐步恢复。