大概每天跑四千米，跑了五天

病情分析：
你好，你所说的这种情况应该是过度运动导致的筋膜炎，这样的话是需要休息的。

指导意见：
你好，建议您可以到医院的疼痛科就诊，您所说的这种情况是需要休息的，患处也可以进行理疗等治疗。

病情分析：
你好，你所说的情况，一般来说是由于软组织受伤引起的了，这是需要休息几天的。

指导意见：
可以选择云南白药气雾剂的治疗。也是可以配合止痛药的治疗。并建议保养，避免跑跳过多。还不严重。