我睡觉老做梦无法熟睡也很少熬夜有什么办法解决吗

病情分析：
你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。

指导意见：
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。

病情分析：
您好，想治疗好失眠的状况就要身心松弛，这样有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

指导意见：
疲劳而难以入睡，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

病情分析：
根据你所描述的情况，你的症状有可能是学习压力大，心脾两虚造成的睡眠不好。

指导意见：
建议你首先调节自己的心里，多活动，让自己累一些，在吃点归脾丸，朱砂安神丸就可以。

病情分析：
根据你上面提供的信息，你睡觉老是做梦，没有办法熟晚，睡眠的质量是比较差的，没有熬夜的习惯，不知道怎么回事。

指导意见：
这种情况有两种可能，一种可能是你平时缺少锻炼。第二种可能，是你内心中有很多的焦虑，脑子里胡思乱想的。就容易做梦。睡眠质量就差。