2017-08-16 6人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:我想减肥,腿上的肉,脸上的肉,肚子上的肉,手上的肉。最好可以减到80斤。
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病情分析:
目前12周岁正处于第二性征发育和长个的关键时期,这个时期不建议积极的减重,避免干扰内分泌激素的紊乱和影响长高,尽量瘦肉牛奶,鸡蛋优质蛋白为主,多吃青菜,增加胃肠道的饱腹感,多做跳绳等纵向运动,也有利于长高个子。
其他答案 (5)
病情分析:
你好,爱美之心,人皆有之,就您的年龄来说,减肥还为时过早,你现在属于长身体的时候,更要注意,。
指导意见:
建议您,一是,多运动,加强体育锻炼增加体质,做一个爱运动的人,同时,在饮食上要做到均匀营养,不挑食。坚持下去你的身材一定非常好,不用特意减肥。
病情分析:
减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制,要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。减肥成功.
指导意见:
3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你
病情分析:
您好,减肥主要是增加运动,但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。
指导意见:
最好是制定适合自己的运动计划,适当的增加运动,可以多跑跑步。尽量不要吃油腻的食物。祝健康
病情分析:
您好,减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。其实减肥最重要的措施就是控制饮食以及适量的运动,最根本的就是长期的坚持。
指导意见:
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物,而运动方面每次一定要半个小时以上才行的