手淫3年了，皮肤松弛

病情分析：
手淫太频繁对身体是有很大的影响的，对身心健康都是有影响的，不要太大意了，自己多注意点。

指导意见：
平时多注意点卫生，经常清洗生殖器，不要经常去想性方面的问题，转移注意力，多锻炼身体。

病情分析：
你好根据你的描述这种情况不锻炼熬夜精神不好都会引起这种情况

指导意见：
建议你戒掉手淫平时适当的锻炼身体不熬夜生活规律饮食清淡为主多吃水果蔬菜少吃辛辣食物。