我145cm,42kg

病情分析：
你好，根据你的描述，想在不用减肥药的基础上减轻体重

指导意见：
你好，建议：1，合理饮食，改善饮食结构2，多饮水3，适当运动4，劳逸结合，合理健康减肥，谢谢，仅供参考。

病情分析：
你好根据您的体重和身高是属于正常的，并且您正处于发育阶段，这个时候最好不要减肥。

指导意见：
平时饮食清淡点，不要吃太油腻的食物，保持良好的饮食和生活习惯，不暴饮暴食，不熬夜，多参加一些有氧运动即可。

病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：
指导意见：

指导意见：
指导意见：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

病情分析：
您好，根据您描述的情况来看，您的体重不算重的，不要担心不需要减肥的。

指导意见：
建议不要吃辛辣刺激的食物，注意休息，不要熬夜，清淡饮食，加强锻炼，增强体质。