我120斤，身高160

病情分析：

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。。

指导意见：


一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

病情分析：
你好，你说的黄瓜减肥是不健康的，即使瘦了也是会反弹的，还容易导致胃部疾病。

指导意见：
建议管住嘴迈开腿，使能量的摄入少于输出，少食多餐，饮食清淡，适当增加体育运动，健康减肥。

病情分析：
你好！你的症状考虑你是过量，运动过少引起的。控制饮食，加强运动

指导意见：
建议你少吃高糖高热量食物。注意饮食，多吃各种水果，蔬菜，少吃零食加强体育运动，持之以恒，可以达到减肥的效果。

病情分析：

你好，减肥，一定要选择健康的方法，只吃黄瓜这种过度节食的方法很不健康，且极易反弹
指导意见：
1、三餐合理均衡，吃至七八分饱即可，少吃零食，多喝白开水，少喝碳酸类饮料
2、坚持运动,尤其是一些减肥效果很好的有氧运动，例如：慢跑、骑单车等，贵在坚持
3、坚持早晚按摩，同时搭配使用波颜婷，采用草本植物萃取精制而成，运用现在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精华成分强力渗透于肌肤皮下组织，其有效成分4X塑身因子迅速溶解体内脂肪团。