我是属于顽固性体质，身上都是肌肉

病情分析：

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。

指导意见：


一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

病情分析：
建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，

指导意见：
饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

病情分析：
一般当身体摄入的能量超过需求的时候，多余的能量就会以脂肪的形式储存起来而导致身体发胖的，减肥目前没有什么好办法，主要是通过控制饮食及配合体育锻炼来进行减肥的

指导意见：
一般平常吃饭不要吃太饱，吃五六成饱就可以的，不要吃油大的食物，还有就是不要吃零食，多吃新鲜的蔬菜水果，平常还需要进行体育锻炼，一般每周最少需要锻炼五天，每天最少需要锻炼两小时，另外需要保持大便通畅的

病情分析：

你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗
指导意见：
1、合理饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，少油少盐，早睡早起
2、多运动，尤其是一些有氧运动，例如爬山、游泳、慢跑，对减肥很有效果
3、坚持早晚按摩，同时搭配使用波颜婷，草本植物为原料，
质地细腻，触手生温，涂抹后与肌肤相融，强力渗透，瞬间吸收，直达机理，通过简单按摩，使有效成分快速溶解脂肪团，帮助快速减肥瘦身。