失眠一年多了，晚上头脑很清醒

病情分析：
您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。

指导意见：
睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。。。

病情分析：
你好失眠可能是神经衰弱导致的症状的。需要检查调理的。

指导意见：
注意避免劳累和紧张，可以在医生的指导下服用安神补脑液和谷维素等药物调理观察的