我经常跳绳和做运动，结果脚幌着筋了

病情分析：
您好,根据你所说的情况这考虑是属于劳累等造成的,多注意休息

指导意见：
您好,建议注意休息，热敷按摩、可以轻微的敲打加以按摩还是很不错的。.祝你早日健康..;

病情分析：
你好，根据您的描述你的情况是做运动导致的足部韧带损伤的，现在走路都有疼痛

指导意见：
这个情况首先避免剧烈的足部运动，可以通过局部理疗的的办法进行治疗的，可以服用舒筋活血片促进其恢复的。