我想减肥，那们才能瘦

病情分析：
您好，出现肥胖，一般是由于不注意饮食，缺乏锻炼引起的，需要及时减肥。

指导意见：
要注意饮食控制，不要吃太油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，适当锻炼，适当补充微量元素。

病情分析：
你好，从你的描述来看，你想要的的这个情况很难实现，只有多锻炼了

指导意见：
健康减肥的原则是管住嘴放开腿，这有这两项结合起来才能让体重降下来，希望你能够采取合适的方式

病情分析：
你好，这个也不难做到，但是要改变一下饮食结构。比如以前的鱼肉蛋等高热量的膳食，更换为低热量。

指导意见：
低热量的种类主要是蔬菜水果。比如黄瓜、冬瓜、大白菜、西红柿、苹果等。当然积极运动身体，至少每天坚持一个小时。

病情分析：
你好，其实减肥的话你越是规定自己什么越是坚持不下去，最好的减肥方法就是，什么都吃，但是什么都不多吃

指导意见：
只有晚餐可以吃少或者不吃，超过晚上8点不要再吃东西，不吃高热量高脂肪的食物，同时每天坚持至少一个小时的运动