皮肤黑，不知道应该多吃啥

病情分析：
多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

指导意见：
皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。多摄入富含维生素C的食物。

病情分析：
您好，根据您的描述，考虑这种情况有可能是内分泌失调引起的不适表现，不要担心。

指导意见：
建议您放松心情，适当多吃清凉下火的食物，保证多吃蔬菜水果，适当锻炼，增强体质。

病情分析：
你好，皮肤黑应该是天生的肤色，如果不是后天被晒的话，一般难以改变

指导意见：
建议，平常注意防晒，其实只要身体健康，肤色给黑一点显得更健康，或者脸部平常可以用点化妆品

病情分析：
你好，根据你的描述，要注意防晒护肤，饮食控制，养成良好的生活习惯。

指导意见：
建议你平时注意防晒隔离，补水保湿，可以做美白面膜，按摩肌肤，促进新陈代谢，多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，少吃辛辣油腻刺激性食物，多喝水，保持心情舒畅，规律作息，避免熬夜，适量运动。配合中药调理效果更佳。