我想快速瘦腿，我身高1

病情分析：
你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。

指导意见：
瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

病情分析：
你好，根据你得描述根据你的身高来计算，标准体重应该是在120斤左右，所以在现在，您只是多了十斤

指导意见：
，所以通过积极的锻炼就可以，你要对腿部进行练习，前后踢腿或者拉伸，下蹲起，都是可以的，并且还要控制饮食，不要经常性的坐着，促进腰部的血液循环

病情分析：
根据您目前的身高来估算，您目前的体重确实有点超重了。

指导意见：
你目前这种情况，建议平时注意多运动多锻炼，比如跑步跳绳游泳等等，少吃一些高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的

病情分析：
从你的图片上来看，腿部脂肪比较多，最好的方法就是控制饮食和增加运动，只有全身减肥了，腿部的脂肪也会相应减少，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃点水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果比较明显的。