我想咨询一下肥胖问题

病情分析：
饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，

指导意见：


建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！

病情分析：
您好，根据您描述的情况，好的减肥方法就是健康减肥，不损伤身体。

指导意见：
也就是建议早餐吃饱，午餐吃好，晚餐不吃，远离垃圾食品即油腻的油炸的饮料等，餐后需要适当的运动。

病情分析：
你好，根据你的情况分析，这种情况应该到医院内分泌科做相关检查，看是属于什么性质引起的肥胖

指导意见：
建议你如果是单纯性肥胖的话，可以通过饮食的控制，以及做针灸埋线中药调理或者是药物治疗，饮食一定要控制好饮食，不要吃辛辣油腻食物

病情分析：
1科学安排一日三餐在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

指导意见：
控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。含淀粉过多和极甜的食物尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。饮食减肥3多餐少量在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。饮食减肥