手淫5年了现在手淫完事就睡不着觉

病情分析：
你好，可以恢复的，经常手淫会对肾脏造成一定的损害，导致肾虚！

指导意见：
建议你及时戒出手淫，饮食上少吃辛辣刺激的食物，多吃点黑米黑芝麻木耳山药，药物上可以吃点六味地黄丸！

病情分析：
你咨询的问题需要立即下决心戒掉手淫的恶习，就可以的。

指导意见：
长期以往的过度手淫会发生肾阳虚的。目前戒掉还来得及。不要在做了。平时需要规律生活。坚持体育锻炼。