我只在暑假这短短两个月中就胖了5斤左右
2017-08-25 1人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：我只在暑假这短短两个月中就胖了5斤左右，肉肉都长在肚子上。我通常都不运动，而且我吃得特别多，我一吃玩就躺在床上玩手机，我该怎么办
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满意答案
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- 李渝 副主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院
病情分析：
你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
指导意见：
你好，建议每天坚持有氧运动锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶，贵在坚持。
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2023-02-13 11:55
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