2017-08-26 5人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:我估计可能是因为明天要考试,太激动了睡不着,寻求快速入睡的方法,不吃安眠药
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病情分析:
目前的这种情况就是,交感神经兴奋,出现相对应的改变,这种情况需要降低交感神经性文献。
指导意见:
所以可以适当的压迫一侧眼球,可以先压迫右侧,每次15分钟再压迫左侧。这就是尽量的降低交感神经兴奋性。
其他答案 (4)
病情分析:
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,如果长期学习压力大。另一方面与躯体因素有关,例如各种躯体不适。严重失眠会影响学习效率。
指导意见:
针对失眠的不同原因具体分析。建议咨询者摆正位置,调整心态。避免紧张压力。平时多参与户外活动和体育锻炼,以增强体质。如果紧张激动,心跳快可以临时服用小剂量的普萘洛儿。
病情分析:
你好,可能因为明天考试,太激动睡不着觉,放松心情,不要再学习。
指导意见:
可以睡觉前听一些轻柔的音乐,喝杯牛奶,不要看手机玩游戏等,有益于睡眠。
病情分析:
您好,根据您的描述,考前紧张是正常的,每个人在大考前都会觉得不安。
指导意见:
睡不着,可以自己试着想,头部放松,颈部放松,上肢放松,依次往下,慢慢的调节
病情分析:
根据上面提供的情况。可能明天要考试了,心里比较激动,晚上睡不着觉,想求一个快速入眠的方法。
指导意见:
要考试了,心情有点激动,也是很正常的现象,如果你想快速入眠,一个办法。带着耳机听催眠音乐,然后很快就入睡了。