最近老是晚上睡不着白天工作的时候还困 想睡睡不着即

病情分析：
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好

指导意见：
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下

病情分析：

您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。

指导意见：
睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。

病情分析：
你好，从你描述的情况来看，你目前的睡不着的情况，主要可能是最近的压力过大造成的。

指导意见：
你好，多注意休息，你目前可以适当的出去走走，散散心情等，以及晚上不要熬夜等。

病情分析：
你好，考虑神经衰弱，你的情况我建议你可以服用人参归脾丸和谷维素片和21金维他治疗的

指导意见：
我建议你要注意休息，建议你要懂得劳逸结合，需要适当调整作息时间，最好不要熬夜，也不要睡太早