2017-08-27 1人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:我17岁怎么廋的很我想变胖我胳膊廋很我的胳膊变胖
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病情分析:
你好,如果想要自己变得胖一些,应该平时注意均衡饮食,不要偏食挑食,多吃点面食、高蛋白食品,还有蔬菜和水果都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝点果汁也是不错的主意。
指导意见:
还有保证规律的生活作息的习惯,不要熬夜,保持心情舒畅,还有适当的参加体育锻炼也是必不可少的。胃肠功能较弱的人可以多喝点粥,也可以选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。