一平躺睡觉就会做梦，并且自己知道在做梦
2017-08-28 1人回答
性别：男年龄：32岁
健康咨询描述：一平躺睡觉就会做梦，并且自己知道在做梦，一觉醒来感觉很累！
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。建议睡前半小时到1小时之间，
指导意见：
不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠
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2022-09-27 20:59
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