今天军训步行走7公里

病情分析：
你好，如你所述，建议你注意保暖，多喝水，注意观察，建议吃点中成药调理，多是受凉感冒了，可以吃点清开灵，希望能帮到你。

指导意见：
另外，建议你多喝水，注意休息，注意保暖，调理观察，清淡饮食，个人建议吃点药物调理观察。

病情分析：
你好，就你所述的情况，着凉后导致的风寒感冒需要你多喝姜糖水、多睡觉休息，这样就能不用服药退烧的。

指导意见：
所以，你目前需要买块姜让后切成姜丝和红糖放在一起，而后用滚烫的开水冲泡，而后趁热都喝掉后盖好被睡一觉，祝你健康。

病情分析：
你好，正常的情况一般发烧不是很高可以用物理降温，物理降温是常规治疗方法

指导意见：
可以用酒精擦拭腋下，父母，脖子或者一些地方，多擦拭几次，一般能降下来。如果实在高烧不退可以吃点退烧药