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我身高166体重134算不算胖要不要减肥

2017-08-30 3人回答

性别：男年龄：17岁

健康咨询描述：我身高166体重134算不算胖要不要减肥

满意答案

: 潘劲萍 主治医师; 中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院

病情分析：
以身高来算标准体重为166-106=61公斤，你现在体重偏重了，平常注意饮食合理安排和运动

指导意见：
健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。

投诉 2017-08-30 14:42