我13岁还在上中学，寄宿

性别：女年龄：13岁

健康咨询描述：我13岁还在上中学，寄宿，失眠大约四个月了，在喝安神补脑液，但这四个月期间在家放假了两个月，这两个月中期睡的还好但是快开学了又开始害怕在学校睡不着，然后再家就有一两天没睡好，后几天又好了点，到学校那天刚开始还挺高兴觉得这有同学挺好的，但等到吃晚饭的时候就觉得在学校一点都不好，就算今天睡着了，第二天也不一定就能睡着。然后就开始哭，一直到晚自习哭的越来越狠，鼻子不通只能用嘴呼吸，感觉有些呼吸困难，然后一深呼吸就想吐，越难受我越哭，然后我感觉浑身发软，打颤，上身不颤下身就颤，后来老师来了就不哭了就好了，到了宿舍我想给家人打电话，又不想打因为我在放假前失眠给家人打电话每次都哭，我怕我养成习惯了，我不想让父母太担心我，但还是打了，然后就在床上边哭边喝纯牛奶，等熄了灯心情平复了点，然后同铺开导我好了点，过了一会想睡了就喝了安神补脑液就睡了结果一闭上眼睛肚子就难受感觉有什么事没解决，然后肚子一难受就看书困了就睡好不容易睡着了腿一动又醒了，就不困了，又看书困了又睡，但是感觉一闭眼睛眼睛就疼，可能是哭的，这时候宿舍的人已经都睡了，但后来还是睡了，但半夜醒了好几次，早上醒来感觉眼睛有点疼又感觉昨天做了好多梦，又觉得是自己想的，有些分不清梦和现实，然后早上也哭由于第一天开学就是星期四所以第二天就放假了，心情还好点。因为这事我都有点厌学了，可是不上学也不能在家闲着打工也不能在家睡，所以不行，上了几节课后觉得上学还挺有趣的，也可能是第一天不讲课比较轻松的缘故吧，但就是不想在学校睡我想和家人在一起睡可能会比较安心吧我觉得只有家人是真的关心自己，在家睡不着了还能干点别的在学校看书都没灯。想在学校附近租房子又没有条件。我就想知道如何才能控制自己不再担心睡不着和假如有一天没睡着能不把它当回事。请你们帮帮我，我真的好难受。