我是一个学生我马上要开学了我有点胖

病情分析：
你好，根据你所说的情况。减肥是持之以恒的事情，是长时间的事情。

指导意见：
有毅力加油。晚上可以少吃。科学研究，酸奶是增肥的。可以喝纯牛奶。希望帮助到你。

病情分析：
光是这样没有多大的效果，而且你是学生，饮食营养还是要注意的，只要有时间去操场运动，肯定能瘦下来

指导意见：
健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。

病情分析：
你好，看了你的问题，减肥的话，最好三餐按时吃，以清淡，易消化的食物为主，少吃零食，配合锻炼身体。

指导意见：
健康的减肥，才是最重要的，不然的话，减肥不成，还容易导致胃病，营养不良等等疾病。三餐定时定量吃，清淡饮食，不吃油腻，油炸食物，锻炼身体，自然会慢慢减轻体重。

病情分析：
你好，你说的这种情况也能减肥，但是能减多少斤不好说。

指导意见：
最好是再配合做些运动，像快走或者慢跑，每天一个小时左右。这样能减肥效果好一些。